Cov plaub hau ua rau thiab kho

Cov poj niam yog cov tsis txaus siab ntawm ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog plaub hau. Ntawm cov ua rau cov plaub hau feem ntau yog vim muaj ntau yam, tshwj xeeb tshaj yog keeb kwm caj ces.

Muaj ntau yam kab mob xws li teeb meem cuam tshuam ntawm kev kis tus kab mob, cab cab thiab cov hlab ntsws kuj cuam tshuam rau cov plaub hau hle. Txawm li cas los xij, tsis muaj qee yam tseem ceeb hauv lub cev ntawm cov xwm txheej uas ua rau tus mob no tseem cuam tshuam cov xwm txheej no. Lub ntsiab qhov tsis txaus yog cov muaj qhov tsis txaus ntseeg hauv B12, magnesium, zinc thiab hlau qhov tseem ceeb. Cov plaub hau ploj yog ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb hauv tib neeg cov plaub hau kev noj qab haus huv.

Txhawm rau rov ua kom cov plaub hau uas tsis muaj zog, tsim kom plaub hau huv tuaj pom tom qab ploj. Ib qho ntawm cov ntsiab lus yuav raug txiav txim siab hauv kev txiav plaub hau yog tias cov nyiaj ntawm kev tu yuav tsum nyob ntawm qee qib.  

Cov plaub hau plam dhau los ua qhov tsis zoo yog tias tus nqi ntawm plaub hau dhau kaum feem pua. Txawm hais tias plaub hau plaub hau tuaj yeem tiv thaiv nrog ntau yam kev saib xyuas thiab cov niaj hnub, nws tseem tuaj yeem taw tes rau cov kab mob sib txawv hauv ntau lub sijhawm.

Qhov nruab nrab lub neej ntawm cov plaub hau strand pom nyob rau hauv tus neeg muaj kev noj qab haus huv nws txawv nyob nruab nrab ntawm 4 thiab 6 xyoo, thiab nyob rau nruab nrab ib tus neeg laus muaj ib qho 100 strand. Nyob rau tib lub sijhawm, cov plaub hau nruab nrab ploj hauv cov laus cov neeg laus txawv ntawm 100 thiab 150.

Ua rau muaj plaub hau hle; tuaj yeem raug ntaus nqi rau ntau yam laj thawj. Hauv plaub hau kev txiav plaub hau, cov txiv neej cov plaub hau ua ntej muaj kev khav theeb ntxiv. Yog li, teeb meem xws li kev do hau muaj ntau nyob rau lwm hnub nyoog tom ntej.

Txawm hais tias plaub hau hle plaub hau tsawg dua li ntawm txiv neej, nws ua raws ntau yam noob keeb. Kev ntxhov siab kuj pom thaum lub sij hawm tsis txaus rau hauv cov tshuaj hormones ntawm cov thyroid cov tshuaj hormones, kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam, yug menyuam thiab lub sijhawm lactation, thiab lub cev ntas.

Ntawm cov xwm txheej uas ua rau cov plaub hau ploj, theem xws li perming thiab zas xim, tseem hu ua kev tu plaub hau, kuj cuam tshuam cov plaub hau tsis zoo hauv lub sijhawm ntev. Cov plaub hau plaub hau uas tuaj yeem poob vim muaj ntau qhov laj thawj yog vim muaj ntau yam xws li caj ces caj ces, teeb meem ntawm daim tawv nqaij, noj tsis txaus, vitamin thiab ntxhia tsis txaus, tshuaj hormonal tsis txaus, tshuaj siv rau ntau yam kab mob, yug los yog tshuaj kho mob, cov khoom siv kho kom zoo nkauj siv, kev nyuaj siab. tuaj yeem ua tau zoo.

Tiv thaiv kom plaub hau hle; Txawm hais tias ntau txoj hauv kev tau thov rau lub hom phiaj, kev noj qab haus huv ntawm lawv yog cov uas tau ua nrog kev txhawb nqa ntawm tus kws tshaj lij.

Yog tias cov plaub hau hle plaub hau vim tias muaj ib yam kab mob, ib qho txheej txheem raug ua tiav raws li. Yog tias xav tau, ntxiv rau cov tshuaj vitamin, yuav muaj kev saib xyuas kev noj zaub mov zoo rau cov protein. Yog tias muaj kev tshuaj ntsuam thiab kho txheej txheem zoo, cov plaub hau poob qis dua li qub.

Ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau txiav txim siab los ntawm tus neeg uas xav kom tiv thaiv cov plaub hau yuag yog zam kev noj zaub mov tsis nco qab.

Ntxiv rau qhov no, yuav tsum tau them rau kev ntxhov siab, thiab tus neeg yuav tsum tau them sai sai rau kev coj ua hauv kev pw tsaug zog. Tus neeg yuav tsum tau them nyiaj ntau rau cov zaub mov thiab cov vitamins uas nws tau txais. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum them sai sai rau kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv thiab kev noj zaub mov kom nrawm.

Thawj qhov uas los rau hauv siab yog cov txheej txheem tshuaj siv tshuaj uas yuav ua tiav nyob rau hauv kev tswj hwm ntawm tus kws tshaj lij. Nyob rau hauv txoj kev no, cov plaub hau strands, uas ze rau ntawm kom muaj zog thiab qaug zog, dhau los ua cov tuab dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua.

Ntxiv rau, hom no yog kho los ntawm txhaj cov vitamins, minerals lossis circulating cov neeg tswj hwm mus rau hauv cov plaub hau los ntawm ntau txoj kev.  

Qee zaum kev siv tshuaj ntsuab ua rau hauv plaub hau poob. Txawm hais tias hom no tau txais txiaj ntsig zoo, yog tias cov plaub hau hle yog tsim vim muaj ntau yam teeb meem, kev tswj hwm tus kws kho mob thiab cov txheej txheem kho nrog cov qauv no yuav tsum ua.